Бакс

Кулачныя боі існувалі яшчэ ў старажытнасьці. Пераднія задакумэнтаваныя звесткі адносяцца да Старажытнага Егіпту і Шумеру (III–II тыс. да н. э.). У 688 годзе да н. э. бокс быў уключаны ў праграму антычных Алімпійскіх гульняў. Старажытнагрэцкі варыянт адрозніваўся жорсткасцю: бойцы не мелі рукавіц, а паедынок працягваўся да таго часу, пакуль адзін з удзельнікаў не прызнаваў паразу або не траціў супрацоўніцтва.

У Рымскай імперыі бокс трансфармавалася ў ззялішчныя гладыятарскія боі, дзе выкарыстоўваліся кэсты — рукавіцы з маталічнымі устаўкамі. Пасля упаду Рыму цікаўнасьць да арганізаваных боёв згасла да XVIII стагоддзя.

Узмоўленне пачалося ў Англіі. У 1719 годзе Джеймс Фігг адкрыў першую акадэмію боксу і правёў першы чэмпіёнат Англіі. Яго вучэнь Джэк Браўтон у 1743 годзе сфармуляваў першыя правілы, забароненыя ўдары па суперніку, які ляжы на зямлі, і ўвёўшыя паступок «раунд».

Сучасны этап наступіў у 1867 годзе з прыняццем правілаў маркіза Куінсберры. Яны ўвёўшыя абавязковае выкарыстанне рукавіц, абмежавшыя час раунду трохі хвілінамі, забаронілі борабу і ўвёўшыя лічбу да дзесяці пры нокдаўне.

У XX стагоддзі бокс падзяліўся на аматарскі і прафесійны. У 1904 годзе дысцыпліна ўвайшла ў праграму Алімпійскіх гульняў. У 1920-х гадох пачалі фарміравacca першыя прафесійныя асацыяцыі, рэгуляваныя чэмпіёнскія тытулы. Сёння гістарычнае спадчына віду спорту захоўваецца праз музеі, залы славы і архівы статыстыкі боёв.

На тэрыторыі Расійскай імперыі бокс пачаў пашаырацца ў канцы XIX стагоддзя дзякуючы цыркавым атлетам і энтузіястам спорту. Пасля 1917 года від спорту атрымаў дзяржаўную падтрымку як частка сістэмы фізічнага выхоўвання.

Ключавыя этапы развіцця:

1. 1930-я гады: Проведзенне першых афіцыйных чэмпіёнатаў СССР.
2. 1950–1980-я гады: Выход савецкіх боксёраў на міжнародную арэну, многочисныя перамогі на Алімпіядах і чэмпіёнатах Еўропы.
3. 1990-я гады – сучаснасць: Padзел на прафесійныя і аматарскія трэкi. Стварэнне нацыянальных федэрацый у краінах СНД.

Спартысмены з Расіі, Казахстану, Беларусі і іншых краін рэгіёну рэгулярна займаюць прызовыя месцы на сусветных першаспартаваннях. У рэгіёне дзейнічае развітая сеточка дзіцячы-юнацкіх школ, клубоў і прафесійных прамутэрскіх кампаний. Портал «ПроБои» забяспечвае інструменты для рэгістрацыі ўдзельнікаў і вядзення дакументацыі для арганізацый рэгіёну.

Базовы рэгламэнт рэгулюе проведзенне паўдзёнкаў і забеспячэнне бяспекі ўдзельнікаў.

Асноўныя пастаноўкі:

1. Плошча: Квадратны рінг з канатамі, памер бакоў ад 5 да 7 метраў.
2. Час баю: Стандартны раунд трае 3 хвіліны. Колькасць раундаў варыюецца ад 4 да 12 у прафесіяналаў і 3–4 у любілах.
3. Дазволеная зона для ўдараў: Пярэдняя частка галавы і тулава вышэй пасы.

Забароненыя дзеянні:

1. Удары ніжэй пасы, па затылку, спіне і нырках.
2. Удары галавой, локцямі, плячыма.
3. Утрыманні, толкачы, барацьба ў клінчы (у любітэльскім боксе клінч хутка разводзіцца).
4. Нанесенне ўдараў пасля каманды рэфэры.

Фіксаванне перамогі:

1. Перамога па ачках (рашэнне суддзяў).
2. Нокаўт (супрэцнік не ўсталі за 10 секунд).
3. Тэхнічных нокаўт (прыпынак лекарам ці рэфэрам).
4. Дыскваліфікацыя супрэчніка за парушэнні.

Сістэматычныя заняцці боксам спрыяюць гарманічным фізічным развіццю і ўмацаванні здароўя.

Фізічныя ўласцівасці:

1. Развіццё хуткасна-сіловых паказальнікаў.
2. Умацаванне дыхальнай і сэрцава-судзіннай сыстэм.
3. Паляпшэнне каардынацыі рухоў і ловкасці.

Асабістыя ўласцівасці:

1. Увахованне дысцыпліны і павагі да суперніка.
2. Развіццё стрессаўстойлівасці і ўмення прымаць рашэнні.
3. Навыкі самабраньня і ўпэўненасці ў сабе.

Бокс падыходзіць як для прафесійнай кар'еры, так і для аматарскіх заняццяў фітнэсам. На платформе «ПроБои» можна знайсці секцыі для розных узроўняў падрыхтоўкі — ад навічкоў да майстроў спарту.