Кикбоксинг

Заманбап кикбоксингдин тарыхы 1960-жылдары АКШда башталат. Американдык каратэчилер толук контакттуу күрөштөрдү өткөрүүнүн жолун издеп жүрүштү, анткени каратэ боюнча салттуу мелдештер толук контактыз көзөмөлдүү соккуларды болжогон.

1966-жыл — Лос-Анджелесте Профессионалдык каратэ ассоциациясынын (PKA) көзөмөлүндө кикбоксинг боюнча биринчи расмий турнир өткөрүлдү.

1970-жылдар — кикбоксинг АКШда жана Европада тез жайылат, биринчи федерациялар жана уюмдар түзүлөт.

Европада жана Азияда өнүгүү

1. 1980-жылдар — Европада кикбоксинг уюмдарынын Дүйнөлүк ассоциациясы (WAKO) түзүлөт, ал дүйнө жана Европа чемпионаттарын өткөрө баштайт.
2. 1990-жылдар — Японияда K-1 промоушени түзүлөт, ал кикбоксингди дүйнөдөгү эң мыкты жоокерлердин катышуусу менен профессионалдык спорт катары популярдуу кылат.
3. 2000-жылдар — кикбоксинг дүйнөдөгү эң популярдуу сокку уруучу единоборстволордун бири болуп калат.2016-жыл — Эл аралык олимпиадалык комитет кикбоксингди расмий спорт түрү катары тааныйт.

Бүгүн кикбоксинг дүйнөдө 130дан ашык өлкөдө машыгат, ал эң көрүүчүлөрдү кызыктырган единоборстволордун бири.

Россияда кикбоксингге кызыгуу 1980-жылдардын аягында, перистройка жана маданий алмашуу үчүн чек аралардын ачылышы мезгилинде пайда болгон. Биринчи секциялар Москвада, Ленинградда (Санкт-Петербургдо), Свердловскте жана башка чоң шаарларда пайда болгон.

Негизги этаптар

1. 1988 — КСССРде кикбоксинг боюнча биринчи расмий мелдештердин өткөрүлүшү
2. 1992 — Россия кикбоксинг федерациясынын түзүлүшү
3. 1990-жылдар — клубтар тармагынын активдүү өнүгүшү, Россиянын спортчуларынын Европа жана дүйнө чемпионаттарына катышуусу
4. 2000-жылдар — мамлекеттик деңгээлде таанылуу, бүткүл Россия мелдештеринин программасына киргизүү
5. 2010-жылдар – азыркы убакыт — ТСЖ өлкөлөрүндө федерациялардын туруктуу түзүлүшүнүн калыптанышы, олимпиадалык резервдин даярдалышы, Россияда дүйнө чемпионаттарынын өткөрүлүшү

Азыркы абал

Бүгүн кикбоксинг Россиянын бардык аймактарында, Украинада, Беларуста, Казакстанда жана ТСЖнын башка өлкөлөрүндө машыгат. WAKO жана башка эл аралык уюмдар менен кызматташкан улуттук федерациялар иштейт.

Россиянын спортчулары дүйнө жана Европа чемпионаттарында сыйлык орундарды традициялык түрдө ээлейт. ТСЖ өлкөлөрүндө адистештирилген клубдар жана секциялардын кеңири тармагы иштейт.

Мусабалар Дүйнөлүк кикбоксинг уюмдары ассоциациясынын (WAKO) жана башка эл аралык федерациялардын стандарттары менен жөнгө салынат.

Поединоктун форматы

1. Аянтча: Ринг 6×6 метр же татами 8×8 метр
2. Убакыт: 3 раунд боюнча 2 мүнөт (аматорлор); 3–5 раунд боюнча 3 мүнөт (профессионалдар)
3. Экипировка: Кол каптар (10–12 унция), шлем, капа, пах коргоосу, бут каптоолору, кикбоксердик шортрор

Негизги стили

1. Full-contact — белден жогору бут соккулары, лоу-киктерсиз
2. Low-kick — бут менен жамбаштарга соккуларга уруксат
3. K-1 — лоу-киктер жана клинчке (3 секундга чейин) уруксат
4. Light-contact — нокаут күчүсүз көзөмөлдүү соккулар

Өнөктөрдүн бааланышы

Учурлар үчүн упайлар берилет:

1. Так жана күчтүү кол жана бут соккулары
2. Натыйжалуу коргоо жана контратака
3. Ринг/татами үстүндө көзөмөл
4. Техникалык үстөмдүк

Тыйыктуу өнөктөр

1. Мойнунун арткы бөлүгүнө жана омурткага соккулар
2. Пахка соккулар
3. Ракибди ыргытуулар
4. Жаткан ракибге чабуулдар
5. Баш, мөөрчөгү, тизе соккулары (көпчүлүк стилдерде)
6. Жиптерди кармоо

Утуш упайлар менен, нокаут менен, техникалык нокаут менен же ракибдин дисквалификациясы менен берилет.

Кикбоксинг эң натый эффективдүү уруу жекеменчеликтеринин бири деп эсептелет өзүн коргоо, физикалык даярдоо жана мүнөздү өнүктүрүү үчүн.

Физикалык өнүгүү

1. Күчтү, ылдамдыкты, чыдамкайлыкты жана координацияны өнүктүрүү
2. Бүтүндөй дененин булчуңдарын бекемдөө, жүрөк-кан тамыр системасынын ишин жакшыртуу
3. Кол жана бут уруу техникасын иштөө
4. Реакцияны жана аралык сезимин жакшыртуу

Психологиялык аспекти

1. Атаандашка жана машыгычка урматты тарбиялоо (таазимдер, кол алышуулар)
2. Өзүнө ишенимди, стресске туруктуулукту жана өзүн-өзү көзөмөлдөөнү өнүктүрүү
3. Басым шартында чечимдерди кабыл алуу жөндөмү
4. Дисциплина жана этикетти сактоо

Кимге туура келет

1. 6–10 жаш — Баштапкы даярдоо, ОФП, негизги элементтерди жана этикетти үйрөнүү
2. 11–15 жаш — Техника иштөө, спаррингдерге жана мелдештерге катышуу
3. 16+ жаш — Жогорку деңгээл, чоңдор мелдештери, инструктордук даярдоо

Практикалык пайдасы

Кикбоксинг ар түрдүү уруу техникаларынын аркасында жана ар кандай аралыктарда иштөө менен чыныгы өзүн коргоодо эффективдүү. Ар кандай жаштагы эркектерге жана аялдарга туура келет. Аралаш жекеменчеликтерге (MMA) өтүү үчүн мыкты база болуп саналат.

«ПроБои» порталында сертификатталган машыгучтар менен секцияларды таба аласыз, ал жерде окуу процесс федералдык спорттук даярдоо стандарттарына ылайык түзүлөт.