ግሪኮ-ሮማዊ ተጋዳጅ

ዘመናዊቷ ግሪኮ-ሮማዊት ተግባር በፈረንሳይ በ19ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ተወለደች። በ1848 ዓ.ም ፈረንሳይ ተግባሪ ጆን ኤክስፑዬ አብዛኛነት ፈጠረ፡ ተበታተኑ የተለያዩ ቴክኒኮችን ሰርጎ አደረገና የመጀመሪያዎቹ የጋራ ህጎችን ፈጠረ። ያ ጊዜ የስፖርቱ አይነት «ፈረንሳይ ተግባር» ተብሎ ይጠራል እና በፍጥነት አውሮፓን ታገበች።

በተግባሪዎች የሚያገለግሉ የሲርክ ትዕይንቶች ሙሉ አላቸው ዘዋዎችን ያገናኙ እና ባለሙያ ተወዳጆች ዋና የስፖርት ዝግጅቶች የዘመኑ አድራጎት ይሆኑ ነበር።

ቁልፍ ደረጃዎች፡

1. 1896 ዓ.ም — ግሪኮ-ሮማዊት ተግባር በአቲና የተጀመሩ ዘመናዊዎች ኦሊምፒክ ጨዋታዎች ፕሮግራም ውስጥ ተጨምሯል። ይህ የስፖርቱ አይነት የዓለም ደረጃ ክብር ተቀባይነት ሆኖ ነበር።
2. 1904 ዓ.ም — «ግሪኮ-ሮማዊት ተግባር» ስም ተቋቋሟል፣ ይህም በጥንታዊ ግሪክ ኦሊምፒያዶች ላይ የወጣቶች ባህላት ግንኙነት ያጎላል።
3. 1921 ዓ.ም — ዓለም አቀፍ የተቀናጁ የተግባር ስቲሎች ፌዴሬሽን (FILA፣ አሁን UWW) ተቋቋመች። ድርጅቱ ህጎችን ተመሳሳይ አደረገች እና የዓለም ባለሙያ ተወዳጆችን ጀምረች፣ ተግባሩን ወደ ባለሙያ ዓለም አቀፍ ስፖርት አስተባብለች።

በሩሲያ በ19ኛው ክፍለ ዘመን መገባደጃ አለፍ አውሮፓውያን አትሌቶች ጉዞዎች እና ሲርኩ ጥበብ በፍጥነት ተደረገ ሲሆን። 1898 ዓመት — በሴንት ፔተርስበርግ ተጀምሮ ሩሲያ የመጀመሪያው ቻምፒዮናት ተጀምሮ የመንፈሳዊውን ትምህርት ጀምሯል።

ከሮች በኋላ እድገት ተቋርጧል፣ ነገር ግን ከ1948 ዓመት ጀምሮ ብሪታኒያ ሴቨር (USSR) ወደ ኦሊምፒክ እንቅስቃሴ ተመልሶ የሶቪየት የበላይነት ዘመን ጀምሯል። ልዩ ትምህርቶች ተፈጠሩ፣ ልዩ ዘዴዎች ተዘጋጅተው፣ ብዛት በተግባር ውድዶች ተካሂደው።

ቁልፍ ደረጃዎች

1. 1948 — ወደ ኦሊምፒክ እንቅስቃሴ መመለስ፣ የመጀመሪያ ሜዳሊያዎች
2. 1960–1980-ዎቹ — ወርቅ ዘመን፡ በኦሊምፒያዶች እና የዓለም ቻምፒዮናቶች የበላይነት
3. 1990-ዎቹ – ዛሬ — በየአብዮታ የተቆሙ አገሮች ውስጥ ብሔራዊ ፌደሬሾኖች መፍጠር፣ በ UWW World Tour ተሳትፎ

ውድድሮቹ በተባበረ የተጠቃሚ ዓለም (UWW) ደረጃዎች ይቆጣጠራሉ።

የተጠቃሚ ቅጣት ቅርጸ-ት

1. መደብር: 12×12 ሜትር ገበያ (የተጠቃሚ ቦታ በ9 ሜትር ዲያሜትር)
2. ጊዜ: 2 ወርቅ እያንዳንዳቸው 3 ደቂቃ ከ30 ሰከንድ መቋረጥ (ወንዶች)
3. መሳሪያ: የተጠቃሚ ትሪኮ (ቀይ ወይም ሰማያዊ ቀለም)፣ የተጠቃሚ ጫማ

የተግባራት ግምት

1. ቱሸ: ቀጥተኛ ድል (የተቃዋሚውን ትከላችን ለ1 ሰከንድ መያዝ)
2. ቴክኒካዊ ተፋጥሮ: 8 ባለውጦች ልዩነት
3. ባለውጦች: በመወጣጣት፣ መዞር፣ ወደ ፓርተር ማምጣት ይቆጠራሉ

የተከለከሉ ተግባራት

1. የእግር መያዣዎች እና በእግር ጥቃቶች
2. በእጅ እና በእግር ምትች
3. የመጨፍለቅ እና የተቃውሞ ተሞክሮዎች
4. በግድግዳ በታች መያዣዎች

ድል በቱሸ፣ ቴክኒካዊ ተፋጥሮ፣ ጊዜ ሲያልቅ (በባለውጦች ጥቅም) ወይም በተቃዋሚው ዲስክዋሊፊኬሽን ይሰጣል።

ግሪኮ-ሮማዊ በለት አንዷ ብዛት ውጤታማ የተከታታይ ጥናቶች ነው ለተግባራዊ ጥንካሬ፣ ማስተካከያ እና ባህሪ ልማት።

የአካል ልማት

1. የጠቅላላ ጥንካሬ፣ ድጋፍ እና ማስተካከያ ልማት
2. የማንበጥ ጡንቻዎች፣ ጀርባ እና ትከሻ አንገት ጠንካራ ማድረግ
3. በዕለታዊ ሁኔታዎች ውስጥ የቡድን መፍጠር ችሎታ እና ደህንነቱ የተጠበቀ መውደቅ

ሳይኮሎጂያዊ ገጽታ

1. ለተፎካክሪ ስጋት አክብሮት ማሳደር (በግጥም እና ከግጥም በኋላ ረጅም እጅ መያዝ)
2. የታማኝነት እና ሽግግርን ማሸነፍ ችሎታ ልማት
3. ዲሲፕሊን እና የባህሪ ማክበር

ለማን ተስማሚ ነው

1. 6–10 ዓመታት — መጀመሪያ ማሰልጠኛ፣ ኦፌፔ፣ መሠረታዊ አካላት ጥናት
2. 11–15 ዓመታት — በተፈጥሮ ውስጥ ተሳትፎ፣ ቴክኒክ ማለማት
3. 16+ ዓመታት — ባለሙያ ደረጃ፣ አዋቂዎች ተፈጥሮዎች

በ«ПроБои» ፖርታል ውስጥ በፌደራላዊ የስፖርት ማሰልጠኛ ደረጃዎች መሰረት የተገነባ የተፈቀደ ባለሙያዎች ተማሪዎች ያሉ ቅፅሎች ማግኘት ይቻላል።